Перейти до вмісту

Салат з гречаною локшиною, водоростями, огірком та спаржею

Салат з гречаною локшиною, водоростями, огірком та спаржею
Легкий азійський салат, у якому гречана локшина з горіховим відтінком зустрічається з хрусткою спаржею та свіжим огірком. Водорості вакаме додають ніжний морський акцент, а соєва заправка з імбиром і лимоном дарує приємну пікантність. Кунжутна олія та смажені насіння огортають усе тонким ароматом. Страва виходить свіжою, поживною й гармонійною.
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Після варіння спаржі одразу занурте її в крижану воду — так вона збереже яскравий зелений колір і приємну хрускотливість. Локшину добре промийте від крохмалю, щоб салат не злипався. Заправляйте перед самою подачею.
  1. Крок 1

    Водорості залийте теплою водою і через помістіть у друшляк, щоб стекла зайва рідина.

  2. Крок 2

    У великій каструлі з підсоленою водою відваріть протягом стебла спаржі і викладіть їх на водяну баню за допомогою щипців. Холодну спаржу наріжте на шматочки розміром 1,5-3 см із невеликим укосом.

  3. Крок 3

    В іншій каструлі з киплячою солоною водою відваріть гречану локшину згідно з інструкцією на упаковці; злийте воду, промийте під струменем холодної води і відставте на деякий час.

  4. Крок 4

    У невеликій чашці змішайте соєвий соус, кунжутну та ріпакову олію, лимонний сік та імбир.

  5. Крок 5

    Видавити руками водорості, щоб видалити надлишки вологи.

  6. Крок 6

    У великій чаші змішайте локшину, спаржу, водорості, огірок, кунжутні насіння, цибулю та соєву заправку. Додайте сіль до смаку.

  7. Крок 7

    Подавайте за бажанням на окремих тарілках, посипавши зверху кунжутним насінням.

Поживна цінність

Калорії
479 ккал
Протеїни
17 г
Жири
19 г
Вуглеводи
63 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з гречаною локшиною, водоростями, огірком та спаржею

Як вийшло?

Відгуки