Салат з гречаною локшиною, водоростями, огірком та спаржею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Водорості залийте теплою водою і через помістіть у друшляк, щоб стекла зайва рідина.
-
Крок 2
У великій каструлі з підсоленою водою відваріть протягом стебла спаржі і викладіть їх на водяну баню за допомогою щипців. Холодну спаржу наріжте на шматочки розміром 1,5-3 см із невеликим укосом.
-
Крок 3
В іншій каструлі з киплячою солоною водою відваріть гречану локшину згідно з інструкцією на упаковці; злийте воду, промийте під струменем холодної води і відставте на деякий час.
-
Крок 4
У невеликій чашці змішайте соєвий соус, кунжутну та ріпакову олію, лимонний сік та імбир.
-
Крок 5
Видавити руками водорості, щоб видалити надлишки вологи.
-
Крок 6
У великій чаші змішайте локшину, спаржу, водорості, огірок, кунжутні насіння, цибулю та соєву заправку. Додайте сіль до смаку.
-
Крок 7
Подавайте за бажанням на окремих тарілках, посипавши зверху кунжутним насінням.
Поживна цінність
- Калорії
- 479 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 63 г