Салат «Огіркова курка»
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відварити в добре солоній воді з додаванням перцю-горошка і лаврового листа куряче філе до готовності. Вийняти м'ясо з бульйону та остудити.
-
Крок 2
Приготувати заправку: у невелику миску додати олію, оцет, соєвий соус, цукор, перець, часник, пропущений через прес (або часниковий порошок) і добре перемішати.
-
Крок 3
Остигло куряче філе розібрати на волокна.
-
Крок 4
Огірки нарізати соломкою. Додати до м'яса.
-
Крок 5
Додати заправку та добре перемішати вміст чашки. Забрати на у холодильник.
-
Крок 6
Яйце збити віночком із сіллю, додати петрушку, перемішати ще раз.
-
Крок 7
На розпеченій сковороді спекти «млинець», остудити і порізати тонкою локшиною.
-
Крок 8
Обсмажити кунжут до золотистого приємного кольору, остудити.
-
Крок 9
На блюдо викласти листя салату, салат, що «подружився», з холодильника, зверху порізаний локшиною млинець і посипати все кунжутом.
Поживна цінність
- Калорії
- 223 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 7 г