Перейти до вмісту

Салат із тунцем і картоплею

Салат із тунцем і картоплею
Ситний салат із тунцем, який легко може стати окремою повноцінною стравою. Ніжні скибочки тунця, ледь обсмажені до рум'яності, лежать на ложі з пряної рукколи. Поруч — золотиста хрустка картопелька, солодка кукурудза, соковиті черрі та копчені перепелині яйця. Пікантний соус із каперсами, кропом і крапелькою табаско об'єднує всі смаки в гармонійну композицію.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
19
Кроків
11

Як приготувати

Порада

Смажте тунець на дуже гарячій сковорідці лише по хвилині з кожного боку: всередині риба має залишитися ніжною та трохи рожевою. Перед смаженням ретельно промокніть філе паперовим рушником, щоб з'явилася апетитна скоринка.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти.

    Крок 1: Салат із тунцем і картоплею
  2. Крок 2

    Картоплю зваріть у воді, добре підсоленій.

    Крок 2: Салат із тунцем і картоплею
  3. Крок 3

    Кукурудзу розріжте вздовж навпіл.

    Крок 3: Салат із тунцем і картоплею
  4. Крок 4

    Дрібно посічіть кріп, червону цибулю, часник і каперси. Маслини та помідори чері розріжте навпіл.

    Крок 4: Салат із тунцем і картоплею
  5. Крок 5

    У мисці з'єднайте майонез, нарізану цибулю, 15 мл оливкової олії, соєвий соус, часник, каперси та кріп. Влийте сік половини лимона, додайте табаско й ретельно розмішайте. Посоліть і поперчіть за смаком.

    Крок 5: Салат із тунцем і картоплею
  6. Крок 6

    Зварену картоплю розріжте навпіл і обсмажте на добре розігрітій сковорідці на суміші вершкового масла та оливкової олії, доки не вкриється золотистою скоринкою.

    Крок 6: Салат із тунцем і картоплею
  7. Крок 7

    Тунець промокніть, щоб прибрати зайву вологу, потім посоліть і поперчіть.

    Крок 7: Салат із тунцем і картоплею
  8. Крок 8

    На добре розігрітій сковорідці смажте тунець приблизно по 1 хвилині з кожного боку.

    Крок 8: Салат із тунцем і картоплею
  9. Крок 9

    Смажений тунець наріжте скибочками. Копчені яйця розріжте навпіл.

    Крок 9: Салат із тунцем і картоплею
  10. Крок 10

    Руколу збризніть оливковою олією та соком половини лимона, посоліть, поперчіть і перемішайте.

    Крок 10: Салат із тунцем і картоплею
  11. Крок 11

    На дно тарілки викладіть соус, зверху — руколу, а по боках розкладіть картоплю, помідори чері, кукурудзу й яйця. Згори покладіть скибочки тунця. Прикрасьте салат маслинами.

    Крок 11: Салат із тунцем і картоплею

Поживна цінність

Калорії
889 ккал
Протеїни
38 г
Жири
60 г
Вуглеводи
52 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат із тунцем і картоплею

Як вийшло?

Відгуки