Салат Із Тунця

Час на підготовку

0 Хвилин
Час приготування

15 Хвилин
Порцій

1 Осіб

Салат із тунця — це легка гармонія свіжої руколі, соковитих помідорів і хрумких огірків, щедро доповнена ніжним консервованим тунцем. Витончене поєднання оливкової олії extra virgin і ніжного кунжуту додають страві глибини та легкого середземноморського настрою. Така закуска прикрасить як святковий, так і сімейний стіл.

Інгредієнти

Кунжут - 1 чайна ложка

Рукола - 30 г

Консервований тунець у власному соку - 130 г

Помідори - 200 г

Оливкова олія extra virgin - 2 столові ложки

Огірки - 225 г

Морська сіль - за смаком

Харчова цінність

Калорії

558
Протеїни

32
Жири

41
Вуглеводи

16

Інструкція приготування

Для особливої текстури спробуйте підсмажити кунжут до золотистого кольору. Якщо бажаєте пікантності — додайте кілька крапель лимонного соку перед подачею. Руколу додавайте безпосередньо перед подачею, щоб вона не втратила свіжості.