Легкий італійський салат із тунцем
Як приготувати
Порада
* якщо хочете дієтичний салат, можна обійтися і без сиру. Все одно салат дуже смачний та ситний! І готується швидко!
** Огірки, за бажанням, можна почистити. Також можна додати тонко нарізану редиску та/або інші овочі, які ви любите.
-
Крок 1
Наріжте півкільцями болгарський перець (я віддаю перевагу жовтому або помаранчевому для яскравості салату).
-
Крок 2
Цибулю поріжте півкільцями, томати-чері навпіл, огірки кільцями. Відваріть перепелині яйця ( після закипання). Очистіть, наріжте навпіл.
-
Крок 4
Додайте свіжомелений перець, за бажання трохи пластівців солі (якщо не використовуєте фету)! Полийте оливковою олією, а потім прикрасьте бальзамічним кремом.
Поживна цінність
- Калорії
- 348 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 18 г
