Салат з руколи, гарбуза та рикотти
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбуз нарізати на шматочки середнього розміру (1,5 на 1,5 см). Викласти на лист з фольгою (попередньо змастити фольгу вершковим маслом). Олію розподілити між шматочками гарбуза. Посипати корицею та меленим мускатним горіхом. Накрити фольгою.
-
Крок 2
Запікати гарбуз у фользі за температури 180 градусів.
-
Крок 3
Волоські горіхи нарубати і підсмажити на антипригарній сковороді без додавання олії.
-
Крок 4
Рукколу викласти на тарілку. Зверху викласти шматочки гарбуза, між шматочками гарбуза маленькою ложечкою викласти рикотту.
-
Крок 5
Змішати мед із невеликою кількістю теплої води, щоб можна було заправити салат. Полити салат заправкою, посипати зверху обсмаженими горішками.
-
Крок 6
Прикрасити тарілку краплями меду.
Поживна цінність
- Калорії
- 474 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 36 г
- Вуглеводи
- 29 г