Салат з руколи з холодним стейком та рокфором
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Змішати для соусу кетчуп, гірчицю, цукор, дрібно порубаний часник, свіжий сік лимона або лайма, бальзамічний оцет, оливкову олію (1/3 склянки), сіль (підлогу чайної ложки) та дрібку чорного перцю.
-
Крок 2
Розрізати два великі стейки навпіл, посипати сіллю (підлогу чайної ложки) і перцем (1/4 чайної ложки).
-
Крок 3
Змастити розпечений лист або сковороду оливковою олією, викласти на нього м'ясо і відправити в максимально розігрітий гриль на кілька хвилин (якщо газовий гриль, то на ). Чи не забути один раз перевернути м'ясо.
-
Крок 4
Готові стейки вийняти з гриля та залишити, прикривши фольгою. Через нарізати тонкими скибочками, як на бутерброди.
-
Крок 5
Розподілити по тарілках свіжу руколу, зверху розташувати скибочки м'яса, полити приготованим соусом і посипати рокфором.
Поживна цінність
- Калорії
- 574 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 47 г
- Вуглеводи
- 7 г