Салат з ріпи з мангольдом та руколою з медово-гірчичною заправкою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Ріпу очистіть і натріть на часточки за допомогою великої тертки або тонко наріжте на півкола.
-
Крок 2
Буряк очистіть і натріть на великій тертці.
-
Крок 3
Цибулю наріжте на півкільця.
-
Крок 4
Помідори черрі наріжте на половинки.
-
Крок 5
Змішайте ріпу, буряк, помідори, цибулю та чері та салатну суміш у салатнику.
-
Крок 6
Для заправки змішайте в скляній банці йогурт, мед і гірчицю. Закрийте кришкою герметично і добре потрясіть.
-
Крок 7
Полийте салат заправкою перед подачею, щоб зелень не встигла розм'якнути і залишилася хрусткою.
Поживна цінність
- Калорії
- 75 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 12 г