Салат із пекінської капусти й огірка з тунцем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте необхідні інгредієнти.
-
Крок 2
Курячі яйця відваріть, охолодіть і очистіть.
-
Крок 3
Пекінську капусту дрібно наріжте й перекладіть у миску.
-
Крок 4
Свіжий огірок помийте під проточною водою, наріжте соломкою й додайте до капусти.
-
Крок 5
Зелений лук промийте, видаліть зайве, дрібно наріжте й висипте до миски з капустою та огірком.
-
Крок 6
Вичавіть сік із лимона (2 столові ложки).
-
Крок 7
Додайте до капусти, огірка й зелені 1 столову ложку лимонного соку та сіль за смаком. Перемішайте всі інгредієнти в мисці.
-
Крок 8
Викладіть салат на широку плоску тарілку.
-
Крок 9
У ємність із кришкою налийте 1 столову ложку лимонного соку, додайте 1 чайну ложку діжонської гірчиці й 50 мл оливкової олії. Закрийте кришкою й добре струсіть, щоб перемішати.
-
Крок 10
Яйця наріжте часточками (на 4 частини) й викладіть зверху на капусту.
-
Крок 11
З консервованого тунця злийте рідину, розділіть його на невеликі шматочки й за допомогою виделки розподіліть по тарілці.
-
Крок 12
Полийте салат заправкою з лимонного соку, гірчиці та оливкової олії.
-
Крок 13
Подавайте у холодному вигляді.
Поживна цінність
- Калорії
- 141 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 2 г