Салати

Салат Із Маринованої Бамії

Салат із маринованої бамії
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    10 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Цей яскравий салат поєднує ніжність маринованої бамії, хрумку свіжість огірка й помідорів черрі, а також пікантну зелень крес-салату, руколи й кропу. Оливкова олія підкреслює свіжий смак овочів, а легка гострота перцю чилі додає особливого настрою. Легка, вишукана подача чудово прикрасить ваш стіл і подарує відчуття весняної новизни.

Інгредієнти

Харчова цінність

  • Калорії
    328
  • Протеїни
    6
  • Жири
    28
  • Вуглеводи
    14

Інструкція приготування

Рекомендую коротко бланшувати бамію перед маринуванням—так вона залишається ніжною і не слизькою. Зелень додавайте безпосередньо перед подачею, щоб зберегти її соковитість і аромат. Морську сіль використовуйте помірно.

Step 1
1 Крок

Підготувати інгредієнти.

Step 2
2 Крок

Огірок очистити.

Step 3
3 Крок

Нарізати півкубками і перекласти в глибоку миску.

Step 4
4 Крок

Помідори нарізати четвертинками та відправити до огірків. Посолити та перемішати.

Step 5
5 Крок

Бамію нарізати кільцями, а якщо бути точним — зірочками.

Step 6
6 Крок

Додати|добавляти| в салат і перемішати.

Step 7
7 Крок

Зелень дрібно посікти (вона разом із цибулею послужить окрасою).

Step 8
8 Крок

Відправити її до овочів та приправити перцем чилі.

Step 9
9 Крок

Заправити оливковою олією.

Step 10
10 Крок

Перемішати, додати дрібно нарізану зелену цибулю. Готово!

Вам також може сподобатися

ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ

Всього відгуків: (...)

Останні рецепти

Останні статті

Категорії

Популярні теги