Перейти до вмісту

Салат із кіноа, сиру фета з овочами гриль

Салат із кіноа, сиру фета з овочами гриль
Салат із кіноа, сиру фета та овочів гриль поєднує в собі легкість та яскравий смак літа. Запечені кабачки, солодка цибуля й пікантний перець чилі гармонійно переплітаються з ніжністю кіноа та кремовістю фети. Лимонна цедра і свіжа петрушка додають свіжості, а оливкова олія підкреслює кожен інгредієнт у цій довершеній страві.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для яскравішого смаку маринуйте цибулю в лимонному соці перед запіканням. Якщо не любите гострого, додайте лише половину чилі або замініть його солодким перцем. Подавайте салат трохи теплим — саме так він розкриває всі відтінки.
  1. Крок 1

    Зваріть кіноа, дотримуючись інструкцій на упаковці, потім процідіть і відкладіть убік.

  2. Крок 2

    Тим часом нагрівайте духовку до 180С. Змішайте цибулю та перець з 1 ст. л. олії, приправте, потім запікайте протягом .

  3. Крок 3

    Змішайте кабачки та часник з рештою овочів і поставте в духовку ще на .

  4. Крок 4

    Очистіть часник від шкірок і змішайте із приправою. Додайте масло, що залишилося, лимонний сік і цедру, приправте цукром за смаком.

  5. Крок 5

    Посипте кіноа і перемішайте разом із смаженими овочами та петрушкою.

  6. Крок 6

    Покришіть сир фета, трохи перемішайте ще раз і подавайте.

Поживна цінність

Калорії
500 ккал
Протеїни
17 г
Жири
30 г
Вуглеводи
36 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат із кіноа, сиру фета з овочами гриль

Як вийшло?

Відгуки