Салати

Салат З Кіноа Та Яблук Із Заправкою З Каррі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
столові ложки
чайних ложок
за смаком
головок
штук
столові ложки
склянок
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    399
  • Протеїни
    11
  • Жири
    18
  • Вуглеводи
    43

Інструкція приготування

1 Крок

Розігрійте духовку до 190 градусів. Викладіть горіхи на лист і підсмажте приблизно 7 хвилин до золотистого кольору. Охолодіть і злегка подрібніть.

2 Крок

Добре промийте кіноа. Доведіть до кипіння 2 склянки води, додайте кіноа, знову доведіть до кипіння і варіть до готовності приблизно 15 хвилин. Охолодіть.

3 Крок

У мисці змішайте мед, подрібнений шалот, каррі, трохи солі та лимонний сік. Додати трохи перцю. Повільно, постійно перемішуючи, введіть оливкову олію.

4 Крок

Яблуко поріжте невеликими шматочками.

5 Крок

У миску із заправкою додайте кіноа, яблуко, коринку, м'яту та горіхи. Перемішайте та подавайте.

Вам також може сподобатися