Салат з фенхелю та кіноа із зеленню
Як приготувати
-
Крок 1
Розрізати фенхель уздовж навпіл, потім тонко нашаткуйте. Перекласти в миску і залийте крижаною водою.
-
Крок 2
У сотейнику, перемішуючи, обсмажити кіноа на середньому вогні приблизно . Влити воду, довести до кипіння, зменшити вогонь, накрити кришкою та варити приблизно до м'якості. Перекласти в миску і залишити не закриваючи на .
-
Крок 3
Злити фенхель та просушити. Перекласти в миску і додати зелень, лимонний сік та олію. Посолити та поперчити.
-
Крок 4
Розкласти кіноа по тарілках, зверху викласти салат.
Поживна цінність
- Калорії
- 255 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 34 г