Салат з кіноа, яблук та мигдалю
Як приготувати
-
Крок 1
У невеликій каструлі змішайте кіноа та воду. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і варіть до м'якості і до повного випарювання води. Зніміть з вогню і перекладіть кіноа в миску. Охолодіть.
-
Крок 2
У маленькій мисці змішайте мед, оливкову олію, лимонний сік та 0,5 чайні ложки солі. Злегка збийте.
-
Крок 3
До кіноа додайте очищені та нарізані маленькими кубиками яблука, дрібно нарізану селеру, родзинки, петрушку та подрібнений мигдаль. Добре перемішайте. Додайте заправку та знову перемішайте. Посоліть і поперчіть.
Поживна цінність
- Калорії
- 271 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 29 г