Салат з фенхелю з горіхами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Смажте кедрові горіхи на сухій сковороді до золотистого кольору.
-
Крок 2
Вимийте фенхель, очистіть і нарізати тонкими пластинами.
-
Крок 3
Розріжте цибулю навпіл, подрібніть зелень петрушки.
-
Крок 4
Промийте і сухий апельсин.
-
Крок 5
Вийміть цедру в тонкі смужки спеціальним ножем або грубою таркою.
-
Крок 6
Доповніть апельсинову шкірку до м’якоті і виріжте кожен сегмент без мембран гострим ножем.
-
Крок 7
Зберіть апельсиновий сік у мисці. Додайте гірчицю, мед, фрукти або ягідний оцет, олію і добре перемішайте сік, приправте сіллю і перцем.
-
Крок 8
Покладіть тарілки з фенхелю, цибулі, шматочків помаранчевого кольору, посипте петрушкою та горіхами на чотири тарілки, прикрасьте апельсинову цедру і налийте з АЗС.
Поживна цінність
- Калорії
- 219 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 14 г