Рис зі стручковою квасолею та баклажанами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Баклажани промийте й наріжте кубиками. Посоліть, перемішайте й залиште на .
-
Крок 2
Рис відваріть до напівготовності.
-
Крок 3
Моркву наріжте кубиками й викладіть на сковороду з розігрітою рослинною олією.
-
Крок 4
Додайте стручкову квасолю.
-
Крок 5
Додайте до овочів дрібно нарізану ріпчасту цибулю.
-
Крок 6
Додайте баклажани. Обсмажуйте, помішуючи, на середньому вогні приблизно , доки овочі не стануть м’якими.
-
Крок 7
Додайте подрібнений часник.
-
Крок 8
Додайте до овочів рис і добре перемішайте.
-
Крок 9
Обсмажуйте до повної готовності рису й овочів. Наприкінці приготування посоліть і поперчіть за смаком.
-
Крок 10
Подавайте як гарнір або як самостійну страву.
Поживна цінність
- Калорії
- 299 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 51 г