Перейти до вмісту

Рис зі стручковою квасолею та баклажанами

Рис зі стручковою квасолею та баклажанами
Рис зі стручковою квасолею та баклажанами — це легка овочева страва, наповнена літнім смаком баклажанів, соковитою квасолею та ароматом підсмаженого часнику. Кожна ложка дарує ніжну текстуру моркви й приємну солонуватість запашного рису. Стане витонченим вибором як для щоденного обіду, так і для легкої вечері.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Для виразнішого смаку баклажани обов’язково залиште з сіллю, щоб прибрати гірчинку. Додаючи трохи лимонного соку до овочів наприкінці, ви підкреслите свіжість і баланс страви.
  1. Крок 1

    Баклажани промийте й наріжте кубиками. Посоліть, перемішайте й залиште на .

    Крок 1: Рис зі стручковою квасолею та баклажанами
  2. Крок 2

    Рис відваріть до напівготовності.

    Крок 2: Рис зі стручковою квасолею та баклажанами
  3. Крок 3

    Моркву наріжте кубиками й викладіть на сковороду з розігрітою рослинною олією.

    Крок 3: Рис зі стручковою квасолею та баклажанами
  4. Крок 4

    Додайте стручкову квасолю.

    Крок 4: Рис зі стручковою квасолею та баклажанами
  5. Крок 5

    Додайте до овочів дрібно нарізану ріпчасту цибулю.

    Крок 5: Рис зі стручковою квасолею та баклажанами
  6. Крок 6

    Додайте баклажани. Обсмажуйте, помішуючи, на середньому вогні приблизно , доки овочі не стануть м’якими.

    Крок 6: Рис зі стручковою квасолею та баклажанами
  7. Крок 7

    Додайте подрібнений часник.

    Крок 7: Рис зі стручковою квасолею та баклажанами
  8. Крок 8

    Додайте до овочів рис і добре перемішайте.

    Крок 8: Рис зі стручковою квасолею та баклажанами
  9. Крок 9

    Обсмажуйте до повної готовності рису й овочів. Наприкінці приготування посоліть і поперчіть за смаком.

    Крок 9: Рис зі стручковою квасолею та баклажанами
  10. Крок 10

    Подавайте як гарнір або як самостійну страву.

    Крок 10: Рис зі стручковою квасолею та баклажанами

Поживна цінність

Калорії
299 ккал
Протеїни
6 г
Жири
8 г
Вуглеводи
51 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Рис зі стручковою квасолею та баклажанами

Як вийшло?

Відгуки