Основні Страви

Рис З Броколі По-Китайськи

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    463
  • Протеїни
    13
  • Жири
    14
  • Вуглеводи
    73

Інструкція приготування

1 Крок

Промийте рис, залийте холодною водою так, щоб вода накривала рис на 1,5 см, доведіть до кипіння, накрийте кришкою і варіть на слабкому вогні 30 хвилин; зніміть із вогні, дайте рису настоятися 5–7 хвилин.

2 Крок

Змішайте рибний та соєвий соуси, і цукор; заправка готова.

3 Крок

Брокколі вимийте, розберіть на маленькі суцвіття і відваріть у підсоленій воді протягом 2 хвилин, додайте шпинат і варіть ще 30 секунд; злийте воду.

4 Крок

Почистіть і дрібно наріжте цибулю, часник та імбир.

5 Крок

Розігрійте в сковороді арахісове масло і обсмажте на середньому вогні цибулю, часник та імбир протягом 1 хвилини.

6 Крок

Викладіть у сковороду брокколі та шпинат, прогрійте помішуючи протягом 1 хвилини.

7 Крок

Викладіть рис на тарілку, зверху викладіть броколі зі шпинатом, полийте заправкою, посипте кунжутом і подавайте.

Вам також може сподобатися