Рис з броколі по-китайськи
Як приготувати
-
Крок 1
Промийте рис, залийте холодною водою так, щоб вода накривала рис на 1,5 см, доведіть до кипіння, накрийте кришкою і варіть на слабкому вогні ; зніміть із вогні, дайте рису настоятися .
-
Крок 2
Змішайте рибний та соєвий соуси, і цукор; заправка готова.
-
Крок 3
Брокколі вимийте, розберіть на маленькі суцвіття і відваріть у підсоленій воді протягом , додайте шпинат і варіть ще ; злийте воду.
-
Крок 4
Почистіть і дрібно наріжте цибулю, часник та імбир.
-
Крок 5
Розігрійте в сковороді арахісове масло і обсмажте на середньому вогні цибулю, часник та імбир протягом .
-
Крок 6
Викладіть у сковороду брокколі та шпинат, прогрійте помішуючи протягом .
-
Крок 7
Викладіть рис на тарілку, зверху викладіть броколі зі шпинатом, полийте заправкою, посипте кунжутом і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 463 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 73 г