Рибні рулетики з овочевою начинкою
Як приготувати
-
Крок 1
У мисці змішати все призначене для соусу (курячий бульйон, вершкове масло, лимонний сік, кукурудзяний крохмаль), злегка збити віночком, поставити в мікрохвильову піч на на повну потужність до легкого загусання.
-
Крок 2
Риба до якої ви не байдужі філе пікші або тілапія, морська мова, для кожного члена сім'ї 2 штуки. Замаринувати філе на у соусі, змішаному з чорним перцем, прованськими травами та сіллю.
-
Крок 3
Сир та авокадо нарізати тонкими скибочками.
-
Крок 4
На обробну дошку покласти філе, на філе покласти сир та авокадо так, щоб з одного боку начинки не було видно.
-
Крок 5
Згорнути рулетики, починаючи згортати рулетики з короткого боку. Зколоти філе зубочистками. Рулетики, запаніруйте в борошні і обсмажити на сковороді в розпеченій олії, з 2х сторін.
-
Крок 6
Подавати рибні рулети з картопляним пюре та лимонним соусом. І буде смачно!
Поживна цінність
- Калорії
- 1686 ккал
- Протеїни
- 114 г
- Жири
- 127 г
- Вуглеводи
- 26 г












