Сніданки

Пшоняна Каша З Гарбузом І Сирним Соусом

Пшоняна Каша З Гарбузом І Сирним Соусом
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    50 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Пшоняну кашу обов’язково варто включати до свого раціону. Вона містить корисну клітковину, яка покращує роботу кишківника, а також рослинний білок і вітаміни групи B.

Інгредієнти

г
мл
мл
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    564
  • Протеїни
    20
  • Жири
    26
  • Вуглеводи
    67

Інструкція приготування

1 Крок

Підготуйте всі інгредієнти для приготування пшоняної каші з гарбузом і розігрійте духовку до 190 градусів.

2 Крок

Промийте пшоно у кількох водах до прозорості, щоб прибрати гіркоту.

3 Крок

Очистьте гарбуз від шкірки та насіння, наріжте його кубиками середнього розміру.

4 Крок

Викладіть гарбуз на деко, збризніть оливковою олією й запікайте до м’якості та рум’яної скоринки.

5 Крок

Дістаньте гарбуз із духовки, приправте сіллю та чорним перцем.

6 Крок

Натріть твердий сир на дрібній тертці.

7 Крок

Влийте вершки або молоко в сотейник, додайте сир і прогрівайте на слабкому вогні до розплавлення сиру.

8 Крок

Перемішайте соус вінчиком або збийте блендером до однорідної консистенції.

9 Крок

Закип’ятіть воду, всипте пшоно, посоліть і варіть кашу до готовності.

10 Крок

З’єднайте готову кашу з гарбузом, розкладіть по тарілках і щедро полийте сирним соусом перед подачею.

Вам також може сподобатися