Сніданки

Пшоняна Каша З Грибами Та Спеціями

Пшоняна Каша З Грибами Та Спеціями
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Пшоняна каша — нечастий гість на нашому столі. А дарма. Вона багата на повільні вуглеводи, рослинний білок, не містить глютену й має низький глікемічний індекс. Рецепт пшоняної каші з грибами стане чудовим ситним сніданком або обідом.

Інгредієнти

г
г
мл
г
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    528
  • Протеїни
    13
  • Жири
    29
  • Вуглеводи
    72

Інструкція приготування

1 Крок

Підготуйте всі інгредієнти для приготування пшоняної каші з грибами.

2 Крок

Промийте пшоно у кількох водах до прозорості, щоб позбутися можливої гіркоти.

3 Крок

Закип’ятіть воду, всипте пшоно, посоліть і варіть на слабкому вогні до м’якості крупи.

4 Крок

Поки каша вариться, очистьте й наріжте гриби великими шматками.

5 Крок

Розігрійте сковорідку з рослинною олією та обсмажте гриби до рум’яної скоринки й випаровування зайвої вологи.

6 Крок

Додайте до грибів чорний перець, спеції для м’яса та дрібно нарізаний кріп.

7 Крок

Перемішайте гриби й прогрійте їх зі спеціями кілька хвилин, щоб аромат повністю розкрився.

8 Крок

Додайте в готову кашу столову ложку рослинної олії та перемішайте.

9 Крок

Викладіть гриби в кашу й ретельно, але обережно перемішайте.

10 Крок

Подавайте кашу гарячою, за бажанням доповнивши свіжою зеленню або краплею ароматної олії.

Вам також може сподобатися