Основні Страви

Пряний Овочевий Плов Із Цвітною Капустою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столових ложок
столових ложок
штук
склянок
склянки
столових ложок
за смаком
за смаком
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    327
  • Протеїни
    6
  • Жири
    21
  • Вуглеводи
    31

Інструкція приготування

При подачі на стіл рекомендую додати до страви трохи соєвого соусу. Будьте з ним подвійно акуратнішими, якщо ви солили страву в процесі приготування.

1 Крок

Нагріти в каструлі (або казані) оливкову олію і викласти в неї дрібно нарізану цибулю.

2 Крок

Як тільки цибуля стане прозорою, додати до неї ще оливкової олії та дрібно нарізану (як корейську) моркву середнього розміру. Можна натерти її на середній тертці.

3 Крок

Додати до моркви з цибулею спеції та сіль, обсмажувати до м'якості моркви.

4 Крок

Нарізати цвітну капусту на невеликі шматочки (приблизно 1х1 або 2х2 см), викласти до овочів у каструлю, добре перемішати. Згасити суміш під кришкою протягом 5-7 хвилин.

5 Крок

Додати в каструлю води, закрити кришкою, почекати, поки закипить. У цей час ретельно промити рис і дати стекти воді.

6 Крок

Після того, як вода закипить, викласти рис в каструлю, добре перемішати з овочами, накрити кришкою, зменшити вогонь до невеликого і залишити на 15-20 хвилин, поки рис не вбере необхідну кількість води. Страву не перемішувати, тому що рис втратить форму і перетвориться на кашу.

7 Крок

Після 15-20 хвилин спробувати страву. Якщо рис готовий (бурий рис буде м'яким, чорний жорсткіший - так і потрібно), слід вимкнути вогонь і залишити плов настоюватися під кришкою на 10 хвилин. На дні має залишитися трохи рідини, щоб блюдо не було сухим.

Вам також може сподобатися