Основні Страви

Пряна Форель Із Огірком

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    35 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

пучків
зубчика
чайних ложок
чайних ложок
мл
г
штуки
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    579
  • Протеїни
    41
  • Жири
    43
  • Вуглеводи
    8

Інструкція приготування

1 Крок

Дрібно нарізати кінзу, очистити і дрібно нарізати імбир. Половину імбиру змішати з кінзою, йогуртом, каррі, куміном та кайєнським перцем.

2 Крок

Замаринувати у йогуртовій суміші рибу. Займе це щонайменше чотири години, а краще — ніч. Іноді рибу треба перевертати з іншого боку.

3 Крок

Нарізати соломкою огірки і перемішати їх з імбиром, оцтом і кинзою. Поперчити до смаку. Це буде гарнір.

4 Крок

Зняти з риби надлишки маринаду. Розігріти велику сковороду-гриль, змастити її олією та обсмажити на ній філе. На кожний бік піде хвилин шість - тоді поверхня підсмажиться, а всередині ще залишиться прозора м'якоть.

5 Крок

Викласти рибу на блюдо разом із огірками.

Вам також може сподобатися