Плов з куркою на сковороді
Як приготувати
-
Крок 1
Цибулю нарізати великими квадратами (щоб вона добре відчувалася в плові).
-
Крок 2
Моркву помити, почистити та потерти на великій тертці.
-
Крок 3
Куряче філе нарізати на невеликі шматочки.
-
Крок 4
На розігрітій сковорідці обсмажити цибулю до золотистого кольору в олії
-
Крок 5
Додати порізане куряче філе і злегка обсмажити разом із цибулею.
-
Крок 6
До смаженої цибулі та курячого філе додати терту моркву. Накрити кришкою та згасити близько .
-
Крок 7
Відкрити кришку і додати спеції: барбарис, зіру (кумін), куркуму, суміш перців та сіль. Із сіллю треба бути обережним — рис дуже добре вбирає сіль, і виправити пересолений плов навряд чи вийде.
-
Крок 8
Залити водою, щоби вона покривала м'ясо. Гасити на невеликому вогні під кришкою близько .
-
Крок 9
Тепер головне, рис промити (4-5 разів під водою – так щоб вода текла прозора). Засипати м'ясо рисом і, головне, не перемішувати.
-
Крок 10
Останній етап – залити рис водою, щоб вона покривала його на 1,5-2 см. Гасити під кришкою.
-
Крок 11
Через беремо 6 зубчиків часнику і не очищаючи його вдавлюємо в рис. Знову накриваємо кришкою та готуємо до готовності рису та повного вбирання води ще близько .
Поживна цінність
- Калорії
- 613 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 114 г