Перейти до вмісту

Пюре із бобових

Пюре із бобових
Підготовка
12 год
Приготування
1 год 25 хв
Загалом
13 год 25 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Подавати з маслинами та свіжою петрушкою.
  1. Крок 1

    Замочити нут на ніч 570 мл холодної води.

  2. Крок 2

    Злити рідину із замоченого нуту, перекласти в каструлю із холодною водою. Довести до кипіння, накрити кришкою і варити на слабкому вогні, доки він не стане м'яким, приблизно .

  3. Крок 3

    У сковороді розігріти олію, обсмажити нарізану цибулю протягом , потім додати подрібнений часник і готувати ще .

  4. Крок 4

    Дрібно нарізати зелену цибулю, очистити від насіння та подрібнити перець чилі.

  5. Крок 5

    Готовий нут, обсмажену цибулю та часник разом із олією покласти в кухонний комбайн. Посолити, додати сік лайма і збити до однорідного ніжного пюре.

  6. Крок 6

    Перекласти пюре в миску, додати помідори, попередньо знявши з них шкірку і порізавши перець чилі, зелену цибулю, соус табаско, коріандр і 2 столові ложки сметани. Посолити, поперчити. Накрити кришкою та до подачі на стіл тримати в холодному місці.

Поживна цінність

Калорії
252 ккал
Протеїни
10 г
Жири
10 г
Вуглеводи
34 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Пюре із бобових

Як вийшло?

Відгуки