Пан-азіатський вегетаріанський смажений рис
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рис відварити звичайним способом.
-
Крок 2
Вок добре розігріти з маслом (щоб стінки око не горіли, олія спочатку наливається зверху так, щоб облити ним весь вок зверху до низу).
-
Крок 3
2 великі цибулини швидко обсмажити до прозорості зі спеціями (завжди заважати).
-
Крок 4
Залити гарячою водою заморожений зелений мозковий горошок і зелену квасолю, залишити в окремому посуді - нехай розморожуються.
-
Крок 5
До цибулі додати 2 великі моркви або натерті на тертці для моркви корейської, або нарізані дрібною соломкою. Швидко обсмажити все, помішуючи, додати рибний соус. Викласти в окремий посуд.
-
Крок 6
Вок протерти паперовим рушником, знову додати масло, знову розжарити, і обсмажити дрібно подрібнений часник і натертий імбир (3-4 см чищеного кореня) протягом , туди додати яйця, змішані з соєвим соусом і, весь час помішуючи, продовжувати обсмажувати загусання.
-
Крок 7
У вок до яєчні покласти обсмажену з морквою цибулю, розморожені горошок та квасолю, відварений рис. Все акуратно перемішати двома лопатками, додавши рибний соус до смаку. Просмажити все разом ще .
Поживна цінність
- Калорії
- 243 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 45 г