Основні Страви

Вівсянка З Овочами По-Індійському

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
штук
зубчиків
дрібка
чайних ложок
штуки
штук
чайних ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    140
  • Протеїни
    6
  • Жири
    2
  • Вуглеводи
    28

Інструкція приготування

1 Крок

Цибулю нарізати півкільцями, моркву та перець — невеликими кубиками, броколі — довільно.

2 Крок

Злегка обсмажити в сковороді на олії кмин, подрібнений часник і корінь імбиру. Додати овочі (крім помідорів) до спецій та смажити 3–5 хвилин.

3 Крок

Потім додати в суміш томати, сіль та куркуму. Як тільки томати стануть м'якими, додати мелений коріандр та помішувати ще кілька хвилин.

4 Крок

Влити в сковороду воду після закипання додати вівсяні пластівці. Варити до готовності, постійно помішуючи.

Вам також може сподобатися