Салат з квасолею, броколі та морквою по-індійському
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зваріть зелену квасолю у великій каструлі з киплячою підсоленою водою протягом , додавши броколі через . Як тільки всі овочі стануть м'якими, злийте воду. Тим часом змішайте всі інгредієнти для райту та відставте убік.
-
Крок 2
Нагрійте олію у великій сковороді і обсмажте насіння гірчиці та перець чилі протягом кількох хвилин. Додайте зелений горошок, зелену квасолю та броколі.
-
Крок 3
Вимкніть вогонь і додайте моркву та кінзу.
-
Крок 4
Подавайте салат теплим з ложкою райту, коржиком і посипте насінням соняшника.
Поживна цінність
- Калорії
- 388 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 54 г