Перейти до вмісту

Вівсяна каша з овочами

Вівсяна каша з овочами
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
5
Вівсяна каша з овочами вабить ніжним поєднанням оксамитової текстури гарбуза, солодкої моркви й легкого аромату кореня петрушки. Пасеровані овочі надають страві глибини, а вівсяна крупа створює делікатну основу. Ця ранкова страва дарує відчуття домашнього тепла і легкості, наповнюючи кожну ложку природною користю та затишком.

Як приготувати

Порада

Щоб каша не розтікалася, обирайте цільнозернову вівсяну крупу. Гарбуз рекомендується нарізати дрібними кубиками — так він краще зберігає структуру. Подавати гарно зі свіжою зеленню або ложкою нерафінованої олії.
  1. Крок 1

    Петрушку та моркву очистити, промити, натерти на великій тертці.

  2. Крок 2

    Цибулю очистити і дрібно нарізати.

  3. Крок 3

    Овочі пасивувати на олії.

  4. Крок 4

    Вівсяну крупу промити і залити водою та варити до готовності на малому вогні в закритому посуді.

  5. Крок 5

    Потім змішати з|із| пасивованими овочами і подати до столу

Поживна цінність

Калорії
342 ккал
Протеїни
10 г
Жири
14 г
Вуглеводи
57 г

Відгуки