Салати

Вівсяний Салат Табулі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

склянок
штуки
склянок
головок
штук
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    186
  • Протеїни
    3
  • Жири
    13
  • Вуглеводи
    16

Інструкція приготування

1 Крок

Залийте вівсяні пластівці гарячою водою, посоліть на смак і дайте настоятися 25-30 хвилин. Злийте воду через сито і зворотним боком ложки відіжміть з пластівців надлишки вологи. Перекладіть у чашу.

2 Крок

Змішайте віночком у невеликій чаші лимонний сік, сіль, кумін та оливкову олію. Змішайте з вівсянкою та дайте постояти ще 20 хвилин. Можна накрити кришкою та поставити в холодильник на ніч.

3 Крок

Додайте інгредієнти, що залишилися, перемішайте і відставте на 10-15 хвилин. Подавайте на стіл.

Вам також може сподобатися