Овочевий рататуй
Як приготувати
-
Крок 1
Баклажани вимити та нарізати тонкими кружальцями, товщиною 2–3 мм. Посипати сіллю та залишити хвилин на 20–30. Потім помити від солі та обсушити.
-
Крок 2
Кабачок та 5 помідорів вимити, нарізати такими ж кружальцями, як і баклажани.
-
Крок 3
Приготувати томатний соус: - цибулю очистити і дрібно нарізати; - Перець вимити і вирізати насіннєву коробку, потім нарізати маленькими кубиками; - Помідори, що залишилися, вимити, бланшувати, зняти шкірку і подрібнити в блендері; - у розігріту сковороду викласти цибулю, трохи посолити та обсмажити до м'якості; - Додати перець і смажити, помішуючи, ; - Додати подрібнені помідори, посолити, поперчити, додати цукор і перемішати; - Гасити все на слабкому вогні, зрідка помішуючи, хвилин 10-15.
-
Крок 4
На дно форми для запікання викласти половину соусу (соус, що залишився, відкласти для подачі).
-
Крок 5
Укласти овочі, чергуючи кухоль помідора, кухоль баклажана, кружок кабачка. Таким чином укладати овочі, доки не буде заповнена вся форма.
-
Крок 6
Петрушку дрібно посікти, часник очистити і дрібно посікти.
-
Крок 7
Рататуй посолити, посипати рубаною зеленню з часником і збризкати олією.
-
Крок 8
Накрити форму пергаментним папером і запікати в духовці, нагрітій до 190-200 градусів.
Поживна цінність
- Калорії
- 364 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 30 г