Салати

Освіжаючий Салат З Кіноа

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    12 Осіб

Інгредієнти

чайні ложки
столові ложки
штуки
штуки
склянок

Харчова цінність

  • Калорії
    237
  • Протеїни
    6
  • Жири
    13
  • Вуглеводи
    22

Інструкція приготування

1 Крок

Доведіть до кипіння 2 літри підсоленої води. Всипте кіноа, накрийте кришкою і зменште вогонь до середнього. Варіть 12-14 хвилин до розм'якшення кіно та появи «хвостиків» на зернах.

2 Крок

Розігрійте духовку до 200 °С. Розподіліть кедрові горіхи по деку і обсмажте протягом 3-4 хвилин до легкого золотистого відтінку. Остудіть і перекладіть у велику миску сервіровки.

3 Крок

Злийте воду з каструлі з кіноа, промийте зерна холодною водою. Злийте воду. Перекладіть кіноа в миску з кедровими горіхами, додайте огірок, помідори, цибулю та петрушку.

4 Крок

Додати масло, лимонний сік, цедру лимона. Додайте сіль та перець, за смаком.

Вам також може сподобатися