Кіноа з артишоками
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відварити кіно протягом .
-
Крок 2
Процідити через сито і протягом години потримати у ситі.
-
Крок 3
Нарізати артишоки маленькими кубиками 2 мм.
-
Крок 4
Очистити бакинські помідори від шкірки і нарізати маленькими кубиками.
-
Крок 5
Порізати в єдиному розмірі з помідорами огірки.
-
Крок 6
Нарізати соломкою фініки.
-
Крок 7
Змішати акуратно кіноа з порізаними дрібно овочами та фініками, заправити лимонним фрешом та оливковою олією.
-
Крок 8
Прикрасити кінзою, кедровими горішками, насінням.
Поживна цінність
- Калорії
- 409 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 57 г