Омлет із брюссельською капустою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Брюссельську капусту бланшуйте кілька хвилин у киплячій підсоленій воді.
-
Крок 2
У глибоку миску розбийте два яйця, посоліть і поперчіть.
-
Крок 3
Влийте молоко.
-
Крок 4
Добре перемішайте вінчиком.
-
Крок 5
На сковороді розтопіть вершкове масло.
-
Крок 6
Броколі обсмажте протягом , помішуючи.
-
Крок 7
Залийте яєчною сумішшю.
-
Крок 8
Сир натріть на великій тертці.
-
Крок 9
Посипте омлет сиром, готуйте під кришкою на середньому вогні.
-
Крок 10
Подавайте одразу.
Поживна цінність
- Калорії
- 616 ккал
- Протеїни
- 36 г
- Жири
- 46 г
- Вуглеводи
- 16 г