Перейти до вмісту

Омлет із брюссельською капустою

Омлет із брюссельською капустою
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
10
Омлет із брюссельською капустою наповнений ніжністю й об’ємом завдяки м’якому поєднанню яєць, вершкового масла та сиру. Легко підрум’янені зелені суцвіття створюють весняний настрій, а пікантна нотка чорного перцю вносить завершальний штрих. Гармонійна страва для спокійного сніданку чи неспішного ранку у родинному колі.

Як приготувати

Порада

Для багатшого смаку оберіть сир із вираженим ароматом, наприклад, витриману гауду або емменталь. Капусту важливо не переварити: вона має зберегти легку хрусткість і яскравий колір у страві.
  1. Крок 1

    Брюссельську капусту бланшуйте кілька хвилин у киплячій підсоленій воді.

    Крок 1: Омлет із брюссельською капустою
  2. Крок 2

    У глибоку миску розбийте два яйця, посоліть і поперчіть.

    Крок 2: Омлет із брюссельською капустою
  3. Крок 3

    Влийте молоко.

    Крок 3: Омлет із брюссельською капустою
  4. Крок 4

    Добре перемішайте вінчиком.

    Крок 4: Омлет із брюссельською капустою
  5. Крок 5

    На сковороді розтопіть вершкове масло.

    Крок 5: Омлет із брюссельською капустою
  6. Крок 6

    Броколі обсмажте протягом , помішуючи.

    Крок 6: Омлет із брюссельською капустою
  7. Крок 7

    Залийте яєчною сумішшю.

    Крок 7: Омлет із брюссельською капустою
  8. Крок 8

    Сир натріть на великій тертці.

    Крок 8: Омлет із брюссельською капустою
  9. Крок 9

    Посипте омлет сиром, готуйте під кришкою на середньому вогні.

    Крок 9: Омлет із брюссельською капустою
  10. Крок 10

    Подавайте одразу.

    Крок 10: Омлет із брюссельською капустою

Поживна цінність

Калорії
616 ккал
Протеїни
36 г
Жири
46 г
Вуглеводи
16 г

Відгуки