М'ясний кетопіріжок з цвітної капусти
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Помідори дрібно нарізати та посолити.
-
Крок 2
Базилік нашаткувати, якщо листя дрібне - відокремити від стебел.
-
Крок 3
У киплячу підсолену воду додати цвітну капусту, розділену на суцвіття.
-
Крок 4
Варити на середньому вогні
-
Крок 5
Фарш посолити, сформувати котлету і відправити в розігріту на сковороді оливкову олію.
-
Крок 6
Як тільки нижня сторона трохи підрум'яниться, перевернути.
-
Крок 7
Злити воду і додати вершки в цвітну капусту.
-
Крок 8
Додати вершкове масло.
-
Крок 9
Котлету накрити кришкою та готувати на середньому вогні близько .
-
Крок 10
У капусту додати сир (1 столову ложку).
-
Крок 11
Збити блендером до одержання пюре. Посолити за смаком.
-
Крок 12
Форму для запікання обернути фольгою всередині та додати котлету.
-
Крок 13
Потім котлету змастити пюре (приблизно 4 столовими ложками).
-
Крок 14
Викласти зверху помідор та базилік.
-
Крок 15
Змастити зверху пюре, що залишилося.
-
Крок 16
Викласти зверху сир.
-
Крок 17
Відправити в розігріту до 180 градусів духовку.
-
Крок 18
Через страва готова.
Поживна цінність
- Калорії
- 1081 ккал
- Протеїни
- 60 г
- Жири
- 87 г
- Вуглеводи
- 12 г