Морський лящ на грилі з соєвим соусом та смаженою часниковою локшиною
Як приготувати
-
Крок 1
Викладіть рибу в миску і залийте соєвим соусом та кунжутним маслом. Накрийте плівкою та поставте в холодильник на .
-
Крок 2
Розігрійте гриль. Зваріть локшину в окропі до м'якості. Злийте і промийте під холодною водою, потім змішайте в мисці з нарізаною зеленою цибулею, часником, проростками, сіллю та цукром.
-
Крок 3
Викладіть рибу на гриль, шкірою вгору, зберігши маринад, що залишився. Смажте до готовності.
-
Крок 4
Розігрійте вок на середньому вогні до появи димку і налийте олію. Викладіть локшину та готуйте , поки всі інгредієнти добре не розігріються. Додайте маринад, що залишився, перемішайте і розкладете по 2 тарілках. Зверху викладіть рибне філе.
Поживна цінність
- Калорії
- 689 ккал
- Протеїни
- 54 г
- Жири
- 40 г
- Вуглеводи
- 48 г