Мексиканський суп із кукурудзою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Свинину наріжте шматочками середнього розміру, приблизно 3х3 см.
-
Крок 3
Гарбуз і моркву очистіть та наріжте кубиками приблизно 1х1 см. Так само наріжте солодкий перець. Халапеньо (його можна замінити перцем чилі) наріжте півкільцями.
-
Крок 4
Цибулю наріжте середніми шматочками, часник подрібніть дрібно, а коріандр грубо посічіть.
-
Крок 5
У каструлі з товстим дном розігрійте на сильному вогні 2 ст. ложки олії. Частину свинини викладіть в один шар і смажте приблизно , щоб м'ясо схопилося легкою скоринкою й зберегло соки. М'ясо має лежати вільно: так воно смажиться, а не вариться. Потім дістаньте підсмажене м'ясо й так само обсмажте решту.
-
Крок 6
Усе м'ясо поверніть у каструлю, додайте цибулю та часник. Перемішайте й готуйте на сильному вогні приблизно , час від часу помішуючи.
-
Крок 7
Додайте гарбуз, моркву й солодкий перець. Обсмажуйте на сильному вогні приблизно , помішуючи. Посоліть (приблизно 5 г) і перемішайте.
-
Крок 8
Покладіть халапеньо (або чилі), перемішайте й готуйте все разом ще кілька хвилин.
-
Крок 9
Залийте всі інгредієнти водою так, щоб загальний об'єм вийшов приблизно 2 літри (з урахуванням википання).
-
Крок 10
Доведіть до кипіння, зніміть піну, додайте лавровий лист, зіру, порошок чилі та орегано. Зменште вогонь до малого, накрийте кришкою й варіть приблизно .
-
Крок 11
Злийте рідину з консервованої кукурудзи, додайте її в суп і перемішайте. Варіть суп на малому вогні ще приблизно , доки м'ясо й овочі не стануть зовсім м'якими.
-
Крок 12
Наприкінці посоліть і поперчіть за смаком, вичавіть сік лайма й перемішайте. Зніміть з вогню та залиште на , щоб суп настоявся.
-
Крок 13
Тортильї наріжте тонкими смужками.
-
Крок 14
Смужки тортильї смажте на сковорідці в олії до золотистого кольору, час від часу помішуючи, щоб вийшла хрумка «локшина».
-
Крок 15
Розлийте суп по тарілках. У кожну порцію покладіть трохи «локшини» з тортильї, ложку сметани, кубики авокадо й посипте свіжим січеним коріандром. Подавайте зі скибочкою лайма.
Поживна цінність
- Калорії
- 516 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 33 г
- Вуглеводи
- 40 г