Супи

Томатний Суп З Тортиллю, Гарбузом Та Авокадо

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

штуки
чайних ложок
зубчиків
штук
л
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    246
  • Протеїни
    6
  • Жири
    12
  • Вуглеводи
    34

Інструкція приготування

1 Крок

Гарбуз почистити, нарізати кубиками, відварити в підсоленій воді до м'якості хвилин 10-15. Остудити. Воду, в якій гарбуз варився, зберегти.

2 Крок

Поки гарбуз вариться, порубати цибулю, часник, кінзу. Тортільї нарізати квадратиками 4х4 сантиметрів. Жменя нарізаних тортилій і трохи кінзи відкласти. Помідори нарізати на великі шматочки, зберегти сік.

3 Крок

У товстій каструлі розгоріти олію. Завантажити цибулю і обсмажувати на середньому вогні, за кілька хвилин додати до неї часник, ще за кілька хвилин — кинзу і потім тортильї. Смажити все разом, акуратно перемішуючи, поки цибуля не стане м'якою.

4 Крок

Коли стане, додати зіру, гострий перець та сіль. Щодо перцю — ми любимо, щоб палило, і кришимо маленький сушений пеперончино (3–4 см) цілком, або хорошу дрібку чилі в пластівцях. Можна робити й менш гострий – тоді на кінчику ножа чилі перцю. Усі разом, уже зі спеціями, посмажити ще хвилини 2-3.

5 Крок

Додати помідори разом із соком, гарбуз та воду, в якій вона варилася. Добре перемішати, збільшити вогонь та довести до кипіння. Як закипить, вогонь зменшити до мінімуму, накрити каструлю кришкою і варити суп 30-40 хвилин.

6 Крок

Зняти з вогню, блендером збити суп у пюре, ще раз швидко закип'ятити та вимкнути.

7 Крок

Подавати з кубиками авокадо, квадратиками, що залишилися, тортилій і кинзою.

Вам також може сподобатися