Розігрійте духовку до 180 градусів. Змастіть маслом квадратну форму 18х18 см. Застеліть папером для випікання і щільно притисніть до форми.
У мисці для мікрохвильової печі змішайте цукор, спред і мед і поставте в мікрохвильову піч на 2 хвилини на середньому режимі (маса повинна стати дуже гарячою). Добре перемішайте.
Додайте геркулес та нарізані сухофрукти. Добре перемішайте та викладіть у форму. Розрівняйте та посипте насінням льону. Запікайте 25-30 хвилин|мінути| до золотистого кольору. Охолодити 30 хвилин.
Витягніть із форми і поріжте на невеликі батончики. Загорніть кожен у пергамент, щоб було зручно тримати.