Манговий чатні
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Манго очистити від шкірки, вийняти кісточку. М'якоть нарізати на шматочки в 1,5 см.
-
Крок 2
Звільнити від стручків насіння кардамону. У перцю чилі видалити насіння. Часник та перець чилі дрібно посікти. Імбир очистити та натерти на великій тертці.
-
Крок 3
У велику каструлю налити оцет, додати цукор та поставити на середній вогонь. Помішуючи, дати цукру повністю розчинитись, потім довести оцет до кипіння, зменшити вогонь і випарувати так, щоб рівень рідини зменшився на пару сантиметрів.
-
Крок 4
На сухій сковороді обпалити насіння кмину, коріандру та кардамону.
-
Крок 5
Потім викласти в ступку, додати мелений червоний перець і разом потовкти.
-
Крок 6
Додати суміш спецій в оцет. Туди ж відправити манго та 2 чайні ложки солі.
-
Крок 7
Додати імбир, часник та довести до кипіння. Потім готувати на мінімальному вогні до консистенції сиропу. За до готовності додати до чатні перець чилі.
-
Крок 8
Готовий чатні розкласти по стерилізованих банках та запечатати. Зберігати до 6 місяців.
Поживна цінність
- Калорії
- 400 ккал
- Протеїни
- 2 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 86 г