Лобіо з червоної квасолі з волоськими горіхами
Як приготувати
-
Крок 1
Квасолю замочити на ніч у чистій воді, відкинути на друшляк та обсушити. Волоські горіхи злегка обсмажити на сухій сковороді до аромату. Покласти в чашу кухонного комбайна, додати половину об'єму олії та збивати до однорідності протягом двох хвилин. Відставити.
-
Крок 2
Олію розігріти на сильному вогні. Додати подрібнений часник, дрібно нарізану цибулю, моркву, попередньо очищену від насіння чилі та дрібно нарізану цибулю-порей. Гасити, постійно помішуючи, . Додати коріандр та паприку, готувати ще хвилину. Додати квасолю та влити бульйон, довести до кипіння. Зменшити вогонь до слабкого і варити під кришкою дві - дві з половиною години, до готовності квасолі.
-
Крок 3
Перекласти квасолю в блендер і збити в пюре, потім повернути в каструлю. Додати пасту з волоських горіхів, подрібнену зелень, оцет, сіль та чорний мелений перець. Подавати зі свіжим хлібом.
Поживна цінність
- Калорії
- 344 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 16 г