Лляні Вафлі З Морквою
-
Час на підготовку0 Хвилин
-
Час приготування90 Хвилин
-
Порцій4 Осіб
Якщо ви дбаєте про фігуру та здоров’я, ці вафлі — ідеальний вибір. Вони готуються в духовці без зайвого масла, а основні інгредієнти (лляне борошно, морква, кунжут) корисні для організму. Цукор замінено на мед. Так, він також калорійний, але менш шкідливий.
Інгредієнти
Харчова цінність
-
Калорії193
-
Протеїни15
-
Жири10
-
Вуглеводи12
Інструкція приготування
Для приготування лляних вафель з морквою розтопіть мед на водяній бані.
Яйця змішайте з медом і добре перемішайте.
Додайте ванілін і ще раз перемішайте.
Додайте лляне борошно й перемішайте.
Додайте кунжутне насіння й перемішайте.
Моркву помийте та почистіть.
Натріть моркву на дрібній тертці або подрібніть у блендері.
Додайте моркву до тіста й перемішайте.
Викладіть тісто у силіконову форму.
Поставте у розігріту до 180 градусів духовку на 40 хвилин. Дістаньте з духовки й дайте охолонути. Лляні вафлі з морквою готові. Для подачі прикрасьте цукровою пудрою.