Льняна каша з голубкою та шоколадною крихтою
Ніжна лляна каша, збита до оксамитової кремової текстури, з медовою солодкістю стиглого банана та ледь відчутною карамельною ноткою кленового сиропу. Охолоджені персикові кубики й лохина додають соковитої свіжості, а шоколадна крихта з ванільною пудрою вінчає ранок витонченим десертним акцентом. Легкий, ситний сніданок за десять хвилин, що дарує енергію й гарний настрій.
Як приготувати
Порада
Для найніжнішої текстури обирайте добре дозрілий банан із темними цятками: він підсолодить кашу сам. Шоколад трохи потримайте в морозилці перед натиранням, і стружка вийде тонкою та повітряною.
-
Крок 1
Лляну кашу засипати в глибоку миску, залити гарячою водою і збивати в блендері .
-
Крок 2
Додати до миски банан. Збивати ще . Потім втрутити кленовий сироп.
-
Крок 3
Персик нарізати кубиками. Шоколад натерти на тертці у стружку.
-
Крок 4
Кашу викласти на тарілку, туди ж персик та лохину (бажано охолоджені). Посипати цукровою пудрою та шоколадною крихтою.
Поживна цінність
- Калорії
- 240 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 38 г
Що подати до цієї страви
Напій
