Вівсяна каша з бананом, голубкою та кленовим сиропом
Як приготувати
-
Крок 1
Змішайте молоко, бананове пюре, сироп і корицю в невеликому сотейнику, перемішайте, доведіть до кипіння на середньому вогні, додайте геркулес, жменю насіння льону та лохину і варіть приблизно , час від часу помішуючи, до бажаного загусання.
-
Крок 2
Зніміть з вогню, розкладіть по тарілках і подавайте, прикрасивши ягідками лохини і колечками банана (якщо хочете вирізати з банана кульки, використовуйте спеціальну маленьку круглу ложку для різання дині). Щедро збризкайте кашу кленовим сиропом і снідайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 736 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 138 г