Бананово-журавлинний смузі з вівсяними пластівцями та насінням льону
Ніжний, оксамитовий смузі, у якому солодка кремова нотка стиглого банана зустрічається з кислинкою сушеної журавлини. Кефір додає легкої свіжості, мед — м'якої золотавої солодкості, а вівсяні пластівці та насіння льону роблять напій ситним і поживним. Така склянка — гарний початок дня, що дарує енергію та приємну легкість на кілька годин.
Як приготувати
Порада
Залиште пластівці й журавлину в кефірі на 10–15 хвилин перед змішуванням — смузі стане ще шовковистішим. Використовуйте дуже стиглий банан: він дасть природну солодкість, і меду можна додати менше.
-
Крок 1
Банан очистити та нарізати.
-
Крок 2
Усі інгредієнти подрібнити у блендері, до однорідної маси.
Поживна цінність
- Калорії
- 626 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 124 г
