Перейти до вмісту

Лимонні відбивні з індички з картопляно-кукурудзяним пюре

Лимонні відбивні з індички з картопляно-кукурудзяним пюре
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Якщо не вдалося купити готову кукурудзу у вакуумній упаковці, можна використовувати заморожену близько 100 гр.
  1. Крок 1

    Для приготування пюре відваріть картоплю в киплячій воді до готовності. За до готовності киньте в каструлю качан вже готової кукурудзи (продається у вакуумних упаковках).

  2. Крок 2

    Злийте воду. Остудіть під струменем холодної води кукурудзу і зніміть зерна з качана.

  3. Крок 3

    Зробіть пюре та картоплі зерен кукурудзи та вершкового масла. Збережіть теплим.

  4. Крок 4

    Візьміть 4 шматки філе індички. Злегка відбийте їх.

  5. Крок 5

    Обірвіть чебрець з гілочок і зніміть цедру з лимона.

  6. Крок 6

    Вдавіть листя чебрецю і лимонну цедру у відбивні. Посоліть і поперчіть.

  7. Крок 7

    Розігрійте на сковороді оливкову олію та обсмажуйте відбивні з кожного боку по . До золотистого кольору.

  8. Крок 8

    Подавайте з салатом з томатів чері та гранатових зерен з цибулею та кінзою.

Поживна цінність

Калорії
730 ккал
Протеїни
49 г
Жири
37 г
Вуглеводи
51 г

Відгуки