Лимонні відбивні з індички з картопляно-кукурудзяним пюре
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для приготування пюре відваріть картоплю в киплячій воді до готовності. За до готовності киньте в каструлю качан вже готової кукурудзи (продається у вакуумних упаковках).
-
Крок 2
Злийте воду. Остудіть під струменем холодної води кукурудзу і зніміть зерна з качана.
-
Крок 3
Зробіть пюре та картоплі зерен кукурудзи та вершкового масла. Збережіть теплим.
-
Крок 4
Візьміть 4 шматки філе індички. Злегка відбийте їх.
-
Крок 5
Обірвіть чебрець з гілочок і зніміть цедру з лимона.
-
Крок 6
Вдавіть листя чебрецю і лимонну цедру у відбивні. Посоліть і поперчіть.
-
Крок 7
Розігрійте на сковороді оливкову олію та обсмажуйте відбивні з кожного боку по . До золотистого кольору.
-
Крок 8
Подавайте з салатом з томатів чері та гранатових зерен з цибулею та кінзою.
Поживна цінність
- Калорії
- 730 ккал
- Протеїни
- 49 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 51 г