Перейти до вмісту

Легкий салат з кіноа та креветками

Легкий салат з кіноа та креветками
Легкий салат з кіноа та креветками вабить гармонією текстур: ніжна зелень, соковиті томати чері, вершковий фетакса і делікатні креветки створюють витончену композицію. Додавання авокадо та свіжого перцю підкреслює літню легкість, а оливкова олія та лимонний сік надають страві яскравої свіжості. Ідеально для теплої вечері чи витонченого обіду.
Підготовка
15 хв
Приготування
15 хв
Загалом
30 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Перед подачею дайте салату постояти 10 хвилин — кіноа вбере аромати і смаки овочів. Спробуйте додати кілька листочків м’яти для особливої свіжості. Фетаксу можна замінити на м’яку моцарелу.
  1. Крок 1

    Заздалегідь відварити кіноа та креветки. Дати охолонути і кіноа, і креветкам.

    Крок 1: Легкий салат з кіноа та креветками
  2. Крок 2

    Додати в кіноа 1 чайну ложку лимонного соку (1 часточки лимона) і поперчити. Добре перемішати.

    Крок 2: Легкий салат з кіноа та креветками
  3. Крок 3

    Нарізати помідори чері навпіл. Додати помідори в миску з кіно, добре перемішати. Додати 1 столову ложку оливкової олії та ще раз перемішати. Так кіноа просочиться томатним соком та олією.

    Крок 3: Легкий салат з кіноа та креветками
  4. Крок 4

    Далі додати зелень, знову перемішати.

    Крок 4: Легкий салат з кіноа та креветками
  5. Крок 5

    Додати половину нарізаного жовтого чи червоного перцю та половину авокадо. Полити 1 чайною ложкою лимонного соку і перемішати. Якщо немає перцю, можна обійтися без нього.

    Крок 5: Легкий салат з кіноа та креветками
  6. Крок 6

    Далі додати креветки та полити страву 1 столовою ложкою оливкової олії. Знову перемішати.

    Крок 6: Легкий салат з кіноа та креветками
  7. Крок 7

    Зверху посипати фетаксою, кунжутним насінням і знову поперчити. Сіль можна додати до смаку, якщо фетакси недостатньо. Замість фетакси можна додати сир моцарелла. Салат готовий. Можна подавати з хлібцями та крекерами.

    Крок 7: Легкий салат з кіноа та креветками

Поживна цінність

Калорії
1107 ккал
Протеїни
45 г
Жири
85 г
Вуглеводи
45 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Легкий салат з кіноа та креветками

Як вийшло?

Відгуки