Салати

Легкий Салат З Кіноа Та Креветками

Image
  • Час на підготовку
    15 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Інгредієнти

за смаком
штук
за смаком
на кінчику ножа
г
штук
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    1107
  • Протеїни
    45
  • Жири
    85
  • Вуглеводи
    45

Інструкція приготування

Перемішувати салат потрібно м'якою лопаткою - так збережеться форма кіноа та інших інгредієнтів. Замість креветок можна додати тунця.

Image
1 Крок

Заздалегідь відварити кіноа та креветки. Дати охолонути і кіноа, і креветкам.

Image
2 Крок

Додати в кіноа 1 чайну ложку лимонного соку (1 часточки лимона) і поперчити. Добре перемішати.

Image
3 Крок

Нарізати помідори чері навпіл. Додати помідори в миску з кіно, добре перемішати. Додати 1 столову ложку оливкової олії та ще раз перемішати. Так кіноа просочиться томатним соком та олією.

Image
4 Крок

Далі додати|добавляти| зелень, знову перемішати.

Image
5 Крок

Додати половину нарізаного жовтого чи червоного перцю та половину авокадо. Полити 1 чайною ложкою лимонного соку і перемішати. Якщо немає перцю, можна обійтися без нього.

Image
6 Крок

Далі додати креветки та полити страву 1 столовою ложкою оливкової олії. Знову перемішати.

Image
7 Крок

Зверху посипати фетаксою, кунжутним насінням і знову поперчити. Сіль можна додати до смаку, якщо фетакси недостатньо. Замість фетакси можна додати сир моцарелла. Салат готовий. Можна подавати з хлібцями та крекерами.

Вам також може сподобатися