Перейти до вмісту

Кускус з овочами як гарнір

Кускус з овочами як гарнір
Розсипчастий кускус, пофарбований куркумою в теплий золотистий колір, ховає в собі соковиті кубики моркви, кабачка та солодкого перцю. Ніжний зелений горошок додає легкої свіжості, а дрібка паприки — м'якого димного відтінку. Це поживний і водночас легкий гарнір, що однаково гарно доповнює м'ясо, рибу чи запечені овочі й виглядає по-святковому яскраво.
Приготування
35 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
11

Як приготувати

Порада

Нарізайте всі овочі однаковими дрібними кубиками — вони приготуються рівномірно. Заливайте кускус саме окропом і не відкривайте кришку під час настоювання, тоді крупинки вийдуть розсипчастими. Перед подачею розпушіть виделкою.
  1. Крок 1

    Моркву очистіть і наріжте дрібними кубиками.

    Крок 1: Кускус з овочами як гарнір
  2. Крок 2

    Перець і кабачок наріжте кубиками такого самого розміру.

    Крок 2: Кускус з овочами як гарнір
  3. Крок 3

    У глибокій сковорідці розігрійте олію, викладіть моркву й смажте приблизно , час від часу помішуючи.

    Крок 3: Кускус з овочами як гарнір
  4. Крок 4

    До моркви додайте перець та дрібно посічений часник.

    Крок 4: Кускус з овочами як гарнір
  5. Крок 5

    Присипте солодкою паприкою.

    Крок 5: Кускус з овочами як гарнір
  6. Крок 6

    Коли перець підсмажиться, додайте кабачок.

    Крок 6: Кускус з овочами як гарнір
  7. Крок 7

    Всипте заморожений зелений горошок і тушкуйте під накритою кришкою на малому вогні близько .

    Крок 7: Кускус з овочами як гарнір
  8. Крок 8

    Висипте кускус і перемішайте його з овочами.

    Крок 8: Кускус з овочами як гарнір
  9. Крок 9

    Залийте окропом, посоліть, додайте куркуму й ще раз перемішайте.

    Крок 9: Кускус з овочами як гарнір
  10. Крок 10

    Накрийте кришкою або фольгою й потримайте на малому вогні ще .

    Крок 10: Кускус з овочами як гарнір
  11. Крок 11

    Перекладіть у посудину з товстими стінками. Кускус-гарнір готовий.

    Крок 11: Кускус з овочами як гарнір

Поживна цінність

Калорії
620 ккал
Протеїни
18 г
Жири
20 г
Вуглеводи
89 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Кускус з овочами як гарнір

Як вийшло?

Відгуки