Основні Страви

Куряче Філе В Лаймовому Маринаді На Грилі З Соусом З Кінзи

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    50 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
склянок
столові ложки
склянок
столових ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    256
  • Протеїни
    34
  • Жири
    11
  • Вуглеводи
    8

Інструкція приготування

1 Крок

У мисці змішайте сік лайма, соєвий соус, олію та чилі. Перелийте 2 столові ложки маринаду в маленьку миску.

2 Крок

У маринад, що залишився, викладіть курячі грудки і перемішайте. Відправте в холодильник на 20 хвилин-1 годину.

3 Крок

Розігрійте гриль чи мангал.

4 Крок

Тим часом, у блендері змішайте листя кінзи, зелену цибулю, кунжутні насіння і залишений маринад. Подрібніть до однорідного стану.

5 Крок

Викладіть м'ясо на гриль і смажте приблизно по 2-4 хвилини з кожного боку.

6 Крок

Подавайте з соусом із кінзи.

Вам також може сподобатися