Курячі грудки гриль з копченим перцем і лаймом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігрійте гриль.
-
Крок 3
Приправте курку сіллю та перцем.
-
Крок 4
Покладіть курку в маринад і залиште маринуватися на |мінути|. У холодильник не прибирайте.
-
Крок 5
Дістаньте курча з маринаду та викладіть на розігрітий гриль. Викиньте використаний маринад.
-
Крок 6
Обсмажте курку на грилі приблизно , потім переверніть і готуйте ще .
-
Крок 7
Тепер додайте мед до маринаду, що залишився, і полийте курку. Відразу переверніть курку і полийте з іншого боку. Обсмажте на грилі, доки трохи підрум'яниться, близько .
-
Крок 8
Зніміть з гриля і полийте соусом, що залишився зверху.
Поживна цінність
- Калорії
- 170 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 5 г