Салати

Курячий Салат З Чорною Квасолею, Кукурудзою, Помідорами Та Смаженим Часником

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    345
  • Протеїни
    31
  • Жири
    7
  • Вуглеводи
    37

Інструкція приготування

1 Крок

Розігрійте гриль чи мангал. Обсмажте куряче філе до готовності та рум'яної скоринки. Охолодіть і наріжте невеликими шматочками. Перекладіть у велику миску.

2 Крок

До курки додайте квасолю, нарізані невеликими шматочками помідори та розморожену кукурудзу.

3 Крок

У сковороді розігрійте оливкову олію, додайте|добавляйте| дрібно нарізаний часник і обсмажте, помішуючи, 30 секунд до золотистого кольору. Потім додайте кумін і орегано та обсмажте ще 10 секунд до появи аромату. Зніміть з вогню та додайте оцет і трохи солі.

4 Крок

Полийте салат заправкою і додайте зелену цибулю та петрушку. Перемішайте.

Вам також може сподобатися